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健身路徑系列

腰背伸展器

發布時間: 2018-04-27 12:30 

太極推手
功 能:增強肩、肘、腕、髖、膝等關節部位的活動能力。
方 法:雙腿直立或呈馬步,雙手虎口部握壓轉輪手柄,向相同或相反方向轉。
腰背伸展器
功 能:鍛煉腰腹肌肉,增強腰部柔韌性。
方 法:雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手,腰部向后靠在其彎曲板 上,身體盡量向后做伸展的運動。
注意事項:伸展動作不得太大,防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數:2人

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